更年期障害.２

更年期障害は、女性だけじゃない！

男性の皆さん更年期障害の続きです。。

なんで30代から更年期障害になる人が増えているのでしょう？

「テストステロンの低下は加齢のほか、

ストレスによっても引き起こされることが分かっています。

今の30代が直面している環境を考えれば、それもうなずけるところですよね。

仕事の責任は増える一方、不況で若手は増えないまま、

そのストレスで食生活が乱れ、メタボリック症候群の道へと進んでいく。




さらに悪いことには、

メタボリック症候群の患者のテストステロンの値は低く出るという報告もあるので、

結果、更年期障害の症状が出てしまうのです」

20代や30代の男性ができる予防策は？

「更年期障害になりやすいのは、ストレスを溜め込みやすい人に加え、

真面目な人や無趣味の人も含まれます。生活習慣を改善して、

ストレスと上手に付き合うほか、趣味を持ったり、オシャレに工夫をして気持ちを若々しく保つことなど、

生きるモチベーションをうまく高めていくことが大事です」ストレスの解消がポイントみたい。

だけど、R25世代としては増える仕事に負けじと

プライベートを充実させる必要があるので、上手な時間の使い方が問われそう。

更年期障害の症状が出てしまう前に予防いたしましょう！

　　

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