Ｌｏｃｏ，Ｋｅｎの美スタイル沖縄！　

爪が生え変わるサイクルって意識したことありますか？

１カ月に３～４ミリとゆっくりのびていき、約５カ月で生え変わるものなので、

爪に異常があればその部分が作られた時期の健康状態がわかります。

爪に横すじが入っている場合、そのすじが入ったときの健康状態が悪かったことになります。

例えば、根本からおよそ５ミリのところに横すじが入っていれば、

１カ月半前に体の調子が悪かったということになります。

体調不良やストレス、病気や不規則な生活などが原因と考えられます。

縦すじは加齢によってできるもので、それほど気にする必要はありません。

ただ、無理なダイエットによる栄養不足や病気などでも現れることがあります。





健康な爪を作るために！

爪の異常をなくし、丈夫で健康な爪を作るために特に３つの栄養素は積極的に取り入れましょう。

爪は皮膚が変化したものです、ですから、身体の栄養状態が悪くなり、

肌荒れなどのトラブルを起こしたりしているようでは当然、爪にも影響が表れます。

爪や皮膚を美しく健康に保つためにの栄養素についてご紹介します。

タンパク質！

タンパク質は消化液によってアミノ酸に分解され、エネルギー源となって燃焼されたり、

身体に蓄積されるほか、筋肉や皮膚などの組織になります。

成人は必要なタンパク質の３割程度は動物性食品（魚介類、卵、牛乳、乳製品など）からとるのが

爪の健康にも理想といわれています。

ビタミン類！

身体は絶え間なく新陳代謝を繰り返していますが、爪などのように常に成長するものも同様に、

爪の健康を維持するのに多量のビタミンを必要とします。

なかでも爪の成長に関係するビタミンＡ、Ｂ群、Ｄ、Ｅは欠かすことができません。

折れにくく、丈夫でしなやかな爪のためには、ビタミンＢ2．は欠かせません。

ビタミンＢ12．も不足すると爪が黒ずんできて爪の異常を引き起こしてしまいます。

ミネラル類！

生命を維持するためにはカルシウムをはじめとする１６のミネラル（無機質）が必要だといわれています。

爪や毛髪に含まれるミネラルは老廃物ともいえますが、ある一定量はないとバランスを崩し、

爪の異常など、何らかのトラブルを起こしてしまいます。


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