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睡眠時間と肥満の関係についての面白い研究がありました。。


睡眠時間と肥満の関係 についてはいくつかの研究グループが調査を行っていますが、

いずれも睡眠が短いと 体重が増えたり、食欲が増進される傾向があるという結果が出ています

7～9時間眠るヒトに比べると、4時間以下しか眠らない人は、

73％も肥満になりやすいという発表がありました。ちなみに5時間程度でも50％、

6時間でも23％それぞれ太りやすいという結果でした。(コロンビア大、対象1万8000人、32～59歳）

原因としては、起きていることによる消費カロリー以上に、

つい食べてしまうことが多いのが太る原因ではないかという推論でした。





人間が食物の多い夏に栄養を蓄えていた時代の名残では？夏は夜が短いので睡眠時間が少ない。

睡眠時間の少ない人は夏と同じ状態に体がなっているので

太りやすいのでは？ということまで推論されていました。

肥満と睡眠２へ続く。。

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