Ｌｏｃｏ，Ｋｅｎの美スタイル沖縄！　

睡眠不足は太る、、、？


睡眠不足によって空腹感が23～24％増えるため、

1日に食べる量が350～500キロカロリー分増えた結果、

座っていることが多い若い世代の成人の体重を大幅に増やす原因になるとしています。

アメリカの大学における研究でも、睡眠時間が少ない子どもが過体重または肥満になる確率は、

十分睡眠を取っている子どもと比較して92％高くなることが明らかになったそうです。

ちなみに気になる理想的な睡眠時間ですが、

5歳未満は11時間以上、5歳以上10歳未満は10時間以上、

なかなか難しい気がしますが、10歳以上は9時間以上…。

ちなみに僕は、５～６時間！。。





何もやってもなかなか痩せないという人は、あれこれとダイエット法を模索するより、

まずは睡眠時間を見直してみるほうが効果的かもしれませんね、、、。

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