› Ｌｏｃｏ，Ｋｅｎの美スタイル沖縄！ › 熱中症対策2015年06月21日
熱中症対策
熱中症対策は、水だけをとっても、吸収のスピードがあまり良くないはため、
脱水からの回復があまり早くありません何をとれば、吸収スピードが早くなり、
回復が早くなるのかというと、それは塩分です、汗をなめると少しだけしょっぱいです。
これは、汗の中に塩分が含まれているからですが、
水分と同様、塩分も一緒に外に出されてしまっている、ということを表しています。
したがって、水分を補給するときには、一緒に塩分を摂ることが大切なこととなります。
水と一緒に食塩を摂ることに問題は少ないかと思いますが、薄い塩水を飲むのは、
あまりおいしいものではありませんし、飲みたいという気持ちも起こりにくくなります。
そのため、薄い塩水に、糖分（砂糖など）を混ぜることによって、
おいしくて飲みやすくするということを行っています。
これが、スポーツ・ドリンクということとなります、スポーツ・ドリンクは、
成分のバランスをうまく調整して、美味しく飲めるよう作っています。
また、糖分を一緒にとることによって、運動時のエネルギー補給を狙うという考えがあります。
長時間の運動をしていると、エネルギー不足となってくるといわれています。
その不足を補うために、糖分をとって、エネルギーを持続させようとするものです。
以上が、水分補給の考え方となりますが、整理すると、
以下のような流れとして理解をしてくださればと思います。
１．水分（水）をとることは絶対に必要！
２．その時、塩分を一緒にとると吸収、回復が早い！
３．さらに糖分を加えると効果的！
以上をふまえた上で、具体的な方法についてを考えてみましょう。。
カット中は、映画を観ながらリラックス！終了後、鏡でチェック！
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Posted by Ｌｏｃｏ at 12:06│Comments(0)
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