› Ｌｏｃｏ，Ｋｅｎの美スタイル沖縄！ › 睡眠時間と肥満2013年07月06日
睡眠時間と肥満
睡眠時間と肥満の関係は、、、
睡眠時間の少ない人は食事量が通常より多くなる傾向があることが、
臨床栄養学の学術誌に掲載され米研究で明らかになった。
研究を率いたセントルークス・ルーズベルト病院ニューヨーク肥満調査センターの
マリーピエール・サントンジュ氏と調査チームは、
おおむね標準体重の３０―４０歳代の男女３０人を対象に調査を実施。
参加者は２つの異なった睡眠時間で研究所にそれぞれ５泊滞在した。
指定された睡眠時間は９時間と４時間。最初の４日間はそれぞれ決められた食事をとり、
５日目と６日目には制限をなくして各自が好きなものを食べた。
その結果、睡眠時間の多少に関わらず、
各自の消費カロリーは１日当たり約２６００キロカロリーで変わりはなかった。
一方、最終日の摂取カロリーは、睡眠時間が少ない場合では平均２８００キロカロリーと、
十分に睡眠をとった場合の２５００キロカロリーを約３００キロカロリー上回った。
サントンジュ氏は「体重を管理するなら、睡眠が不足しないようにすることは有益」と指摘。
ただ今回の調査では、これまでの研究と同様、
睡眠不足が肥満を引き起こすと結論付けるには至っていない。
米国立衛生研究所（ＮＩＨ）によると、
米国に住む人のうち５０００万―７０００万人が慢性的な睡眠不足や睡眠障害に苦しんでおり、
交代勤務（シフト）労働者が多く含まれているといいます。
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